Упражнения для профилактики сколиоза у детей

Сколиоз, или боковое искривление позвоночника, довольно часто встречается у детей школьного возраста. Запущенный сколиоз опасен тем, что влечет за собой появление реберного горба, а это, естественно, влияет на психику. Ребенок, всегда остро переживая свою физическую неполноценность, становится угрюмым, замкнутым, раздражительным, нередко сторонится сверстников. Да и его здоровье, как правило, бывает ослаблено, так как искривление позвоночника пагубно отражается на сердце, на легких и на сосудах.

Какие же причины вызывают заболевание? Иногда это последствия перенесенного в детстве и неизлеченного рахита. Инфекционные болезни также готовят благоприятную почту для сколиоза, так как ослабляют мышцы и связки в неокрепшем еще организме. Но чаще всего искривление позвоночника наступает вследствие неправильной осанки ребенка.

Искривление позвоночника (сколиоз) у детей

Родители зачастую не следят за тем, чтобы ребенок правильно сидел за столом, а при ходьбе прямо держал корпус. У мальчишек считается даже особым шиком ходить, ссутулившись и засунув руки в карманы чуть ли не по локоть. А посмотрите на позу ребенка, когда он, уткнувшись носом в книгу, читает в уголке дивана. Ноги поджаты, спина согнута, под боком подушка (для опоры). Книга интересная, от нее невозможно оторваться, хотя уже затекли ноги и онемела спина... И так он может сидеть часами!

Иные ребята в школе не сидят за партами, а лежат на них. Следовательно, пять-шесть часов их спина находится в согнутом состоянии. Постепенно неправильное положение корпуса становится для ребенка обычным, и он заболевает сколиозом.

Можно ли сколиоз излечить? Эффективность лечения зависит в первую очередь от того, на какой стадии было обнаружено заболевание и точно ли выполнялись все предписания врача.

Лечение сколиоза обычно длится годами. Тяжелые, запущенные формы поддаются только оперативному лечению в специальных больницах. Операция эта очень сложна и не всегда приносит успех. Поэтому все матери должны помнить: сколиоз легче предупредить, чем излечить.

Для того, чтобы предупредить появление сколиоза, нужно с самого раннего возраста приучать ребенка к занятиям физкультурой, закаливать его организм и предупреждать возникновение рахита. Научить ребенка прямо, красиво держать корпус. Хорошо купить школьнику ранец вместо портфеля. Ранец за спиной помогает держаться прямо, не горбиться.

Постель, на которой ребенок спит, должна быть плоской и жесткой, не следует класть высокую подушку.

Мебель тоже должна быть удобной, подобранной ему по росту. К сожалению, с детской мебелью дело обстоит не всегда так, как хотелось бы врачам. Бывает, что детском саду ребята пользуются мебелью одинакового размера три-четыре года, пока они посещают сад. А ведь дети в это время очень быстро растут. И скоро они уже горбятся над столиками, до которых несколько месяцев назад еле-еле дотягивались.

Мебель для правильной осанки детей

Не решен вопрос со школьными партами, хотя об этом говорилось много на различных совещаниях, в печати к по радио. Но до сих пор еще зачастую подросток сидит на той же парте, с которой он познакомился, будучи первоклассником.

Детские врачи стараются сделать все, чтобы предупредить сколиоз, а если ребенок все же заболел, то выявить болезнь в самой ранней стадии, когда она еще поддается лечению.

В детских поликлиниках есть специальные кабинеты, где мать может научиться проводить гимнастику и делать массаж ребенку.

Во всех яслях и детских садах обязательны физкультура и массаж. В школах увеличено число часов для уроков физкультуры, введены утренняя гимнастика и физкультминутка.

Кроме того, во многих школах и детских садах с детьми, имеющими нарушения осанки (сутуловатость, отстающие лопатки и т. п.), занимаются специальной гимнастикой для укрепления мышц спины и брюшного пресса. При детских поликлиниках открыты кабинеты лечебной физкультуры.

К сожалению, случаи серьезного заболевания сколиозом все еще есть. И хочется предупредить родителей: будьте внимательны к здоровью своих детей, помните, что сутулая спина. впалая грудь и узине плечи у вашего ребенка — это не пустяк, а признаки могущего возникнуть серьезного заболевания. Покажите ребенка врачу и строго, неукоснительно выполняйте все его предписания. Тогда ваш ребенок будет здоровым и красивым.

Упражнения при сколиозе

1) Встать к стенке (без плинтуса), плотно прижавшись к ней затылком, лопатками, тазом и пятками. Держа корпус в таком положении, присесть, а затем подняться.

Упражнение при сколиозе №1

2) Руки, согнутые и локтях, держать на уровне плеч, кисти рук на плечах. Делать круговые движения плечами назад.

Упражнение при сколиозе №2

3) Встать прямо, ногу отвести назад, руки поднять вверх и подтянуться всем корпусом. Затем руки опустить и снова повторить движение, меняя ногу.

Упражнение при сколиозе №3

4. Руки согнуты в локтях на уровне плеч, кисти сведены на груди. Рывком отвести локти назад, стараясь свести лопатки.

Упражнение при сколиозе №4

5. Движения с палочкой. Держа палку за концы, поднять ее вверх и подтянуться всем корпусом.

Упражнение при сколиозе №5

6) Палочка в вытянутых руках за спиной. Туловище наклонить вперед, соединяя лопатки. Затем вернуться в неходкое положение и сделать приседание.

Упражнение при сколиозе №6

7) Движение лежа на коврике. Ноги поднять вверх, согнуть в коленях и делать движения, как при езде на Велосипеде.

Упражнение при сколиозе №7

8) Лежа на спине, вытянуть ноги вверх и делать попеременные движения ногами, не касаясь пола (ножницы).

Упражнение при сколиозе №8

9) Перевернуться на живот, руки вытянуть вдоль туловища. Стараться приподнять одновременно руки, голову и ноги.

Упражнение при сколиозе №9

10) То же движение проделать, вытянув руки вперед.

Упражнение при сколиозе №10

11) Выполнить движение лежа на животе с палкой в руках.

Упражнение при сколиозе №11

Каждое упражнение повторять 5—10 раз, в зависимости от возраста и физического состояния ребенка.

Яндекс.Метрика