Лыжные прогулки

Наступила зима. Чуть свободный час — и дети убегают на каток. А по воскресеньям уходят на лыжах далеко за город. С прогулки возвращаются веселые, румяные — глядеть любо. А почему бы и вам не пойти с ними? Некогда? Хозяйство? А вы попробуйте распределить домашние заботы между членами семьи, а потом вместе со всеми в первое же воскресенье отправляйтесь за город.

Но, оказывается, у вас нет лыж? И вы не знаете, как подобрать их себе, как ухаживать за ними? Будем рады, если наши нехитрые советы вам помогут.

Чтобы выбрать лыжи по росту, их ставят рядом с собой и поднимают вверх руку. Пальцы должны доставать до конца лыж. В крайнем случае лыжи могут быть на пол-ладони короче. Слишком длинными лыжами будет трудно управлять, а короткие будут проваливаться в снег.

Лыжные палки должны быть такой высоты, чтобы верхний конец их приходился на уровень вытянутой вперед руки. Проверьте, хорошо ли укреплены на палках кольца и петли. В петлю должна легко входить рука в варежке.

Перед прогулкой лыжи обязательно нужно смазать. Мазь берется соответственно температуре воздуха и состоянию снега. Об этом написано на упаковке. Наносите мазь на скользящую поверхность отдельными мазками, а затем тщательно разотрите пробкой.

После прогулки не вносите лыжи сразу в помещение. Сначала очистите их от снега, насухо протрите и поставьте на распорки.

Самое главное для лыжника — удобная одежда и обувь. Лыжные ботинки нужно купить на номер больше ваших обычных, чтобы можно было надеть две пары шерстяных носков. Слишком просторные ботинки могут натереть ноги. Хорошо сделать ботинки непромокаемыми. Смешайте три ложки рыбьего жира и одну ложку касторового масла, смажьте этой мазью лыжную обувь. Перед смазыванием и ботинки и мазь следует немного подогреть, чтобы мазь хорошенько впиталась в кожу. Когда впитается, смажьте ботинки второй раз, потом третий. Ранты ботинок смазывают подогретой лыжной мазью, той, которая предназначена для оттепели. Подошву пропитывают чуть теплой натуральной олифой. Смазанные ботинки подвесьте на веревке, чтобы они остыли и просохли. Так надо делать два-три раза за зиму, а также перед упаковкой ботинок на лето.

Одеваться на лыжную прогулку нужно тепло, легко и свободно. Самое удобное — шерстяные брюки и шерстяной свитер. В ветреный день поверх свитера наденьте плотную спортивную куртку, а под свитер — фланелевую рубашку. Никогда не надевайте на лыжную прогулку шелковое белье. Не подвязывайте чулки круглыми резниками, они мешают правильному кровообращению, и вы быстро устанете. На голове — спортивная вязаная шапочка, на шее — шарф, на руках — варежки. Вот вы и готовы.

Начинайте прогулку неторопливым свободным шагом...

Хорошего вам отдыха!

Яндекс.Метрика