Женское здоровье после родов

Приветливая, недавно побеленная комната. Сверкает свежей краской пол. в самом светлом углу стоит крошечная кроватка. За стеклянной дверцей шкафа видны ровные стопки старательно отутюженного детского белья.

А вон и сами счастливые родители. На руках у отца тот, кто теперь ему дороже всего на свете. Вокруг долгожданного внука суетятся растроганные бабушка и дедушка. Без конца звонит телефон: это спешат поздравить друзья, родственники. А как же? В семье появился ребенок!

Но улеглись первые волнения, начались будни. Трудовые будни после родов.

Всем хочется, чтобы малыш рос крепким, здоровым, радовал своей улыбкой. Первое условие всего этого — здоровье матери. Благополучие новорожденного, да и всей семьи во многом зависит от того, как поведет себя женщина в первые недели после величайшего в ее жизни события — родов.

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения: повышается обмен веществ, с большим, чем прежде, напряжением работают легкие, сердце, печень и другие внутренние органы, увеличивается матка, усиливается ее кровоснабжение. Большие перемены происходят также в молочных железах, которые готовятся к выработке молока.

В течение 6—8 недель после родов организм женщины постепенно возвращается к прежнему состоянию: уменьшается до нормальных размеров матка, а ее внутренняя израненная поверхность постепенно покрывается слизистой оболочкой, заживают ссадины и трещины в мягких родовых путях. Вновь перестраиваются почти все внутренние органы, так или иначе участвовавшие в процессе вынашивания плода, а затем в родовом акте.

Надо ли убеждать кого-нибудь в том, что такие серьезные сдвиги требуют внутренних сил, и полное выздоровление женщины (я понимаю под словом «выздоровление» возврат к норме) во многом зависит от ее поведения после родов!

Не будем отрываться от реальности, трудно усидеть на месте, вернувшись с новорожденным домой, так и хочется навести в квартире лоск, обед приготовить, белье постирать. Плачет малыш: время его кормить. Не успела оглянуться — уже пора на прогулку, а еще ждет гора мокрых пеленок. Вот и бывает: закружится молодая мать со своими хлопотами, забудет о себе.

Нельзя этого допускать. Со всех точек зрения нельзя! Напряженный физический труд в это время особенно пагубно отражается на здоровье кормящей женщины. Неразумная страсть к слишком добросовестному ведению хозяйства иногда снижает и количество молока. Не выбивайтесь из сил.

— Но как? — спросите вы. — Домашняя-то работа не ждет!

И тут мне хочется обратиться к родным, особенно к мужу кормящей матери. Позаботьтесь о ней, помогите по хозяйству, не разрешайте поднимать и носить тяжести, много стирать. Ничего, если раз-другой молодой отец пойдет на работу не в белой рубашке, как всегда, а в клеточку — зато сэкономит силы той, которая подарила ему малыша. Возвращаясь домой, муж может купить продукты, зайти в молочную кухню, а уж принести воды, снять с плиты бачок, вынести ведро с мусором — это его прямая обязанность. В домашнюю работу роженица должна включаться постепенно, осторожно.

Врачи обычно рекомендуют кормящей матери спать не менее 8 часов в сутки. Но женщины-то знают, как трудно это осуществить, особенно если в семье нет бабушки. Ребенок плачет, забот тьма, какой уж тут сон! И все-таки высыпаться можно, если... если опять-таки поможет муж.

Помощь мужа в послеродовой период

Ночью и он должен подойти к малышу, перепеленать, успокоить. Наконец, не так уж сложно матери, если хорошенько разобраться, днем выбрать часок-другой для того, чтобы отдохнуть. Хороший, достаточно длительный сон особенно важен в первые недели после родов. Хроническое недосыпание приводит к перенапряжению нервной системы, к снижению аппетита и ухудшению работы молочных желез. Выходит, что нормально высыпаться надо и во имя малыша, а не только для себя.

Иная молодая мать считает, что она чуть ли не каждую минуту должна находиться возле своего ребенка. А раз так, отказывается от прогулок, пока новорожденному нельзя еще гулять. На поверку это не приносит пользы ни женщине, ни младенцу. Гораздо разумнее уже через 2—3 дня после возвращения из родильного дома (если, конечно, самочувствие хорошее) выйти на прогулку. Временная разлука с ребенком только поможет сохранить свежесть и здоровье.

Некоторые легкомысленные мамы впадают в другую крайность: спешат наверстать все, что было упущено во время беременности, — танцуют, ходят в гости, торопятся вернуться к занятиям спортом и т. д. Ни к чему хорошему это не приводит. И для здоровья вредно, и количество грудного молока может убавиться.

А об инфекциях — разве можно о них забывать? Мать и малыш очень расположены в послеродовой период к заразным болезням.

Случается, что мать, всем сердцем заботясь о своем ребенке, кормит, купает его. А о себе забывает. А ей необходимо соблюдать правила гигиены и прежде всего регулярно мыться. Уже через 4—5 дней после выписки из родильного дома можно принять душ. Лучше всего именно душ, он более гигиеничен; принимать ванну или ходить в баню в первый месяц после родов нельзя. А если нет душа, нужно мыться из таза теплой водой с мылом. Это, разумеется, не исключает специального туалета. Подмываться рекомендуется два раза в день теплой кипяченой водой с мылом.

Несколько слов о гигиене молочных желез. Если не соблюдать некоторых правил, может возникнуть мастит. Тогда будет поставлено под угрозу главное — кормление ребенка. Допустимо ли доводить до этого? А ведь уберечься от грудницы не так уж трудно. Надо следить, чтобы на соски не попадала грязь, и каждый день обмывать грудь теплой водой с мылом. Перед кормлением следует протирать соски ваткой, смоченной борной кислотой или просто кипяченой водой. Очень важно научиться правильно прикладывать ребенка к груди. Руки должны быть всегда чистые, ногти коротко острижены. И никакого лака. Просто и вместе с тем надежно. Если на сосках все же появились трещины, ни в коем случае не лечитесь по собственному разумению — обратитесь к врачу.

Питание в послеродовой период организуется так, чтобы соблюсти интересы и малыша, и матери. За час до кормления необходимо обязательно подкрепиться.

А вообще есть надо четыре раза в день. Пища должна быть вкусной и разнообразной. Особенно много ценных питательных веществ содержится в мясе, рыбе, твороге, молоке, фруктах и овощах. Хлеб предпочтителен простого помола. Особенно следует рекомендовать мед, гречку, грецкие орехи, сыр — они способствуют образованию грудного молока.

Правильно питаться не значит, конечно, есть много. Хотите сохранить после родов стройную фигуру? Не поддавайтесь увещеваниям: «Ешь побольше, дитя из тебя все соки вытягивает». Рацион нужно увеличить только на одну треть. И пить в течение суток надо не так уж много — около двух литров. Нарушение этих норм, злоупотребление жирами и мучными блюдами может повести к ожирению.

Вы любите горчицу, уксус, перец. Все-таки откажитесь еще на какое-то время от них. Проникая с молоком матери в организм ребенка, эти специи приносят ему вред. По той же причине нельзя без назначения врача принимать лекарства, в том числе и слабительное. Работу кишечника можно отлично регулировать с помощью простокваши, кефира, свеклы, чернослива, в крайнем случае клизмы.

Когда в семье появляется первенец, родственники, знакомые наперебой стремятся дать совет, но вместо пользы от подобной «самодеятельности» нередко получается вред. Чего стоит, например, довольно распространенная рекомендация пить пиво, чтоб было больше молока! Молока не прибавится, уверяю вас, но заключенный в пиве алкоголь способен повредить малышу — тут уж можете не сомневаться!

Сохранить после родов красивую фигуру — об этом мечтают многие женщины. Ну что ж, есть такой способ: физические упражнения. Они укрепляют растянутые во время беременности мышцы и кожу брюшной стенки, улучшают работу всех органов, создают бодрое, жизнерадостное настроение. Комплекс упражнений разрабатывается врачом. Впрочем, в родильных домах проводятся занятия гимнастикой, знакомые упражнения можно на первых порах проделывать и дома. Очень важно также 2—3 месяца после родов носить специальный бандаж.

В заключение хочется напомнить всем молодым матерям: следите за здоровьем, советуйтесь о нем с наблюдающим за вами врачом, и сложный послеродовой период пройдет вполне благополучно, ничто не омрачит вашего счастья.

Яндекс.Метрика